Creatine
Is Creatine geschikt voor mij?
Creatine heeft bij de meeste sporten een positieve invloed op prestaties.Creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen. Wij adviseren daarom Total Recovery Creatine te gebruiken bij de volgende sporten:
- Krachtsporten zoals fitness, crossfit en powerlifting
- Lichaamsgewicht oefeningen en trainingen
- Vechtsporten zoals boksen, kickboksen en MMA
- Balsporten zoals voetbal, tennis, rugby en volleyball
- Andere sporten met explosiviteit zoals schaatsen, wielrennen etc.
- Sporten waarbij je veel moet sprinten, springen en werpen zoals atletiek of honkbal
Wat is Creatine?
Creatine is een stof die wij allemaal zelf in ons eigen lichaam hebben zitten. Daarnaast hebben veel verschillende soorten vlees en vis ook een creatine gehalte die wij dan als mens natuurlijk oraal binnen krijgen. Creatine en creatine fosfaat zijn essentieel voor onze krachtige spierbewegingen. Door meer creatine toe te voegen aan je lichaam, door bijvoorbeeld het gebruik van creatine shakes, kunnen de spieren meer kracht en uithoudingsvermogen genereren.
CreaPure®
Je hebt creatine en je hebt “CreaPure®” Creatine. Creapure® is de beste creatine die er bestaat. Creapure® Creatine wordt geproduceerd door AlzChem Trostberg GmbH. Dit bedrijf garandeert de meest zuivere Creatine ter wereld. Iedere productie van Creapure® creatine wordt getest op zuiverheid en kwaliteit. Alle producten van Muscle Concepts waarin creatine wordt verwerkt maakt gebruik van de puurste vorm van creatine ter wereld: Creapure® Creatine!
De belangrijkste voordelen van Creatine
- Creatine stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen
- Creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen
- Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen
- Creatine, ondersteunt meer/sterkere spieren/spieropbouw/spierkracht bij/i.c.m. explosieve krachtsinspanningen
- Creatine werkt voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen
Verschillende soorten Creatine
Daarnaast bestaan er verschillende soorten creatine. Er zijn Creatine mixen, of wel creatine blends en pure creatine monohydraat. In veel creatine mixen zitten veel stoffen die het lichaam eigenlijk niet nodig hebben. Het verschilt per persoon of er behoefte is aan deze stoffen maar over het algemeen doet een creatine monohydraat en een goede maaltijd met superfoods evenveel als een creatine blend.
Hoe gebruik je creatine?
Er zijn verschillende soorten creatine supplementen die je ook op verschillende wijze gebruikt. Met creatine gebruik gaat het er uiteindelijk om dat je lichaamseigen creatine wordt verhoogd met de betreffende supplementen. Pre-Workouts bevatten creatine en energie boosters. Deze neem je voor de training en geven je een bulk aan extra energie, kracht en uithoudingsvermogen. Post-Workouts neem je na de training om je creatine niveau in spiercellen aan te vullen.
Is creatine veilig te gebruiken?
Creatine is volledig veilig te gebruiken. Sommige creatine producten kunnen wel enige bijwerkingen hebben. Zo zou het kunnen voorkomen dat gebruikers wat vocht vast houden. Dit gaat vaak gepaard met krachttoename. Vervolgens bevatten veel creatine supplementen bepaalde toevoegingen waardoor sommige mensen hoofdpijn of diarree zouden kunnen krijgen. Dit gebeurt niet regelmatig maar het zou voor kunnen komen. Daarentegen zijn onze creatine supplementen waaronder “Total Recovery” zo clean mogelijk geproduceerd. De kans op bijwerkingen zijn dus minimaal. Wij hebben zelf nog nooit gehoord van bijwerkingen bij gebruik van onze creatine supplementen!
Valt creatine onder doping?
Nee, creatine valt niet onder doping. Het is zelfs een veelgebruikt supplement onder topsporters om de prestaties te verbeteren. Creatine gebruik wordt gezien als een toevoeging van voedingsstoffen dus is absoluut geen doping!